|
My first setback in 12 weeks.....+0.5 kg(+1.1 lbs). Not happy at all. But I knew that one day it will happen. It's the result of my weakness, warm and sunny weather, few BBQ-s last week and also not exercising enough. Will definitely do better this week.
|
96,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,7 kg.
Vielä jäljellä: 16,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
696 kcal
|
Rasva: 17,65g | Prot: 57,28g | Hh: 77,53g.
Aamiainen: Coffee (Instant Powder), Whole Milk. Lounas: Soup with chunky veg and chicken thighs., Spring Onions, Fage Total 0% Fat Free Authentic Greek Yoghurt. Päivällinen: Flora Pro-Activ Light, Cucumber (with Peel), Cherry Tomatoes, Kuljanka(Lidl) Ham, Smoked and Cooked., Ryvita Ryvita Protein Chia Seed & Buckwheat, Fage Total 0% Fat Free Authentic Greek Yoghurt, Soup with chunky veg and chicken thighs.. Välipalat/Muut: Dolce Gusto Cappuccino, Kellogg's Crunchy Nut Corn Flakes, Muller Light Cherry Yogurt. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
 Kommentit
throw in some chicken breast without eating the skin( criminal, I know) and you can keep having bbqs in the sun
14 huhti 20 jäseneltä: peat_68
|
that looks really good though
14 huhti 20 jäseneltä: peat_68
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|