|
Fin de semana en el que me super apegué a la dieta, sin excesos, a pesar de haber sido fin de clásico de futbol (Tigres-Mty), y fueron 200 grs menos, poco a poco se construyen los grandes logros!! Ah! Y tmb fin de "aniversario".... 9 meses sin fumar!!! Yeeeeeeeeeessss!! Todo por una mejor forma de vida...SALUD!!
|
84,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 24,7 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1227 kcal
|
Rasva: 33,62g | Prot: 73,14g | Hh: 160,74g.
Aamiainen: Svetia, Leche de almendras, Platano. Lounas: Verduras, Arroz, Pescado. Päivällinen: Tostadas, Cebolla, Tomate, Aguacate. Välipalat/Muut: Cafe. lisää...
|
|
2935 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia, Kotityöt - 3 tuntia, Lepo - 3 tuntia, Ajaminen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|