|
Meta 2 Alcançada 👊🏻
IMC: 24,1
Gordura Corporal : 32,2% ( planilha Gorgonoid ) 28,6% ( Balança Biopedancia )
Abdômen : 86
Cintura : 72
Quadril : 102
Coxa : 60
|
59,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
781 kcal
|
Rasva: 28,47g | Prot: 40,93g | Hh: 85,28g.
Aamiainen: Café (Infusão), Assugrin Adoçante. Lounas: Antarctica Guaraná Zero (Lata), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Salada de Batata, Arroz Parboilizado Cozido. Päivällinen: Magro Adoçante, Café, Walmart Queijo Mussarela, Margarina, Cuscuz (Cozido). Välipalat/Muut: São Braz Pippo's Vitaminado, Isis Viva Leve. lisää...
|
|
1624 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|