Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 huhtikuuta 2020
|
84,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1391 kcal
|
Rasva: 59,10g | Prot: 100,12g | Hh: 121,13g.
Aamiainen: Елизавета Хлебцы Вафельные, Сыр Российский, Кофе с Сахаром, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Булгур. Lounas: Мармелад, Кофе с Молоком, Тыквенные Семечки, Сухие Цельные Семена Кунжута, Корюшка Жареная, Растительное Масло, Пекинская Капуста, Магнит Морковь Свежая, Свеклы, Фасолевый Суп. Päivällinen: Хлеб, Брынза, Брокколи, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. lisää...
|
|
2136 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
|
|