Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 huhtikuuta 2013
|
63,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1315 kcal
|
Rasva: 90,15g | Prot: 108,61g | Hh: 15,36g.
Aamiainen: Hard-Boiled Egg, Real Mayo, be good cheese, British Wafer Thin Chicken Breast Slices, wiltshire ham, cherry tomato, sainsburys cucumber, Sam Mixed Leaf Lettuce. Lounas: Fresh Double Cream, sam lettuce, medium cheddar, philadelphia, light cream cheese, marks chicken slice, marks chicken slice, Oak Smoked Salmon. Päivällinen: coeur, medium cheddar, double cream, sainsburys bernaise, butter, spray oil, Boiled Egg, Broccoli Flower Clusters, mushroom, Scottish Salmon Fillets. Välipalat/Muut: herbal tea sweetener. lisää...
|
|
1782 kcal
|
Harjoitus:
davina super pump! weights squats lunges interval cardio. abs - 1 minuutti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 15 minuuttia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|