Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 huhtikuuta 2020
|
104,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3378 kcal
|
Rasva: 109,09g | Prot: 269,74g | Hh: 320,41g.
Aamiainen: Äpfel, Alpenmark Körniger Frischkäse-Zubereitung, Rigoni Di Asiago Nocciolata, Penny Markt Vollkorn Toast. Lounas: Ja! Mandel Eis Am Stiel, Pellkartoffeln, Süßkartoffel, GutBio Gemüsepfanne Französische Art, Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert. Päivällinen: Kania Ketchup Light, Kinder Osterhase, Edeka Heidelbeeren, Penny Markt Magerquark, Edeka Avocado Hass, Grill Party Hähnchen Minutenschnitzel, Tilda Basmati Reis. Välipalat/Muut: White Supps L-Arginin, TNT L-Citrullin, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Bio Planete Schwarzkümmelöl, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3. lisää...
|
|
4297 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia ja 20 minuuttia, TV: n Katsominen - 1 tunti, Siivous - 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 35 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 28 minuuttia, Lepo - 2 tuntia ja 22 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|