Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 huhtikuuta 2020
|
58 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1515 kcal
|
Rasva: 43,10g | Prot: 96,65g | Hh: 188,55g.
Aamiainen: Cucumber, Broccoli, Carrots, Chicken Breast (Oven Roasted, Fat Free, Sliced). Lounas: Sayur Sop, Chicken Breast, Nasi Putih. Päivällinen: Chicken Breast (Oven Roasted, Fat Free, Sliced), Japanese Tofu, Tumis Buncis Ter. Välipalat/Muut: Dua Kelinci Sukro Oven, Dragonfruit (Pitaya), Guavas, Indonesian Serabi Pancake, Nissin Walens Choco Soes, Pocky Chocolate Flavour, Pear. lisää...
|
|
1778 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tika_icha
|