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Nicht gesündigt, im ETB geblieben, sehr aktiv gewesen. Läuft bei mir!❌😣
Hab heute mal meine Maße genommen. Falls wieder nichts runtergeht kann ich wenigstens schauen ob die Maße sich geändert haben.
Was macht ihr bei Wassereinlagerungen? Habt ihr Tipps?
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75,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,9 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1227 kcal
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Rasva: 30,10g | Prot: 83,42g | Hh: 159,91g.
Aamiainen: Espresso, Erdbeeren, Xucker Fruchtaufstrich Erdbeere, Lizza Low Carb Brot , Galiamelone, Chavroux Ziegenkäserolle. Lounas: Alpro Soya Pudding, Rhabarber, Erdbeeren, Magerquark, Ja! Skyr Natur. Päivällinen: Veggie Life Cevapcici , Veggie Life Veggie Bolognese, Olivenöl, Knoblauch, Maggi Klare Gemüsebrühe, Gelbe Paprika, Kartoffeln, Karotten, Lauch, Erbsen, Zwiebeln, Sellerie. Välipalat/Muut: funny-frisch Brezli, Katjes Grün-Ohr Hase. lisää...
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Painonnousu 7 kg viikossa
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 Kommentit
Nicht aufgeben, einfach dranbleiben. Bei uns Frauen schwankt das Gewicht immer während des Zyklus. Ich weiß z.B., dass ich während des Eisprunges und immer kurz vor der Periode mehr Gewicht habe.
Wenn Du aber Sport & Ernährung konsequent verfolgst, wirst Du sehen, dass Dein Gewicht in ein paar Tagen wieder anders aussehen wird. 😉
14 huhti 20 jäseneltä: Sunshine_sunny
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Viel trinken und salzarm evtl. auch zuckerarm ernähren. Oder einfach akzeptieren, dass der Wasserhaushalt die Veränderungen der Fettdepots maskieren können. Alternativ zur Waage dann Bauchumfang oder Waist-Hip-Ratio zu Rate ziehen.
14 huhti 20 jäseneltä: seppi422
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Das gleiche Problem habe ich auch, konnte jedesmal heulen😥 Nicht verzweifeln und dran bleiben. Eventuell entwässernde Dinge essen trinken, z. B. Spargel, Brennnesseltee, Ananas Erdbeeren, Reis und viel trinken. Viel Erfolg weiterhin 🍀
20 huhti 20 jäseneltä: GeTe77
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Danke, dir auch viel Erfolg😊 bei mir geht es jetzt wieder nach unten. Mache fast jeden Tag Sport (aber nicht mehr „nur“ laufen, sondern auch Home Workouts und Inlinern) und trinke gaaaanz viel. Ich hoffe ich hab das Plateau überwunden 😊
20 huhti 20 jäseneltä: Christina13190
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🙏🏻 Danke, dass es nicht nur mich rasend macht 🥴 Ich habe mich auch nach Jahren noch nicht dran gewöhnt, versuche aber immer ruhig zu bleiben 🤩😂 Auch wenn das Wasser mir monatlich einen kleinen Strich durch die Rechnung bzw mein Spiegelbild macht !
Ich nehme mit : durchhalten und die o. g Tipps befolgen 🤗
21 huhti 20 jäseneltä: VreGe
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Painohistoria - Christina13190
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