Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 huhtikuuta 2020
|
84,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1710 kcal
|
Rasva: 72,65g | Prot: 111,99g | Hh: 148,60g.
Aamiainen: Nutella Nutella, Philadelphia Doppelrahmstufe (30g), Be Light Gourmet-Rohschinken, Aldi Eiweißbrot (35g), Spiegelei. Lounas: Sahnekuchen. Päivällinen: Grüne Brechbohnen, Rinderhüftsteak. Välipalat/Muut: Kekse, Smarties Pop Up. lisää...
|
|
3060 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 3 tuntia, Suihkussa - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 8 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sandroich
|