Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 huhtikuuta 2020
|
78,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2716 kcal
|
Rasva: 152,09g | Prot: 91,62g | Hh: 239,47g.
Aamiainen: Корона Блинные Рулетики с Мясом, Творожное Печенье, Ironman Протеиновый Батончик Protein Bar, Сметана 15%, Сахар, Чай, Кофе с Молоком, Активия Термостатная. Lounas: Золотой Колос Корзиночка со Взбитыми Сливками, Сахар, Кофе с Молоком, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло, Маслины, Руккола, Салат Айсберг, Колос Хлеб Дарницкий Новый, Ветчина. Päivällinen: Шампанское, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Коровка из Кореновки Сырок Глазированный, Olivari Оливки Фаршированные Анчоусом, Круглый Год Форель Слабосоленая, Щедрые Хлебец Бородинский, Славянка Боярушка Ореховая, Сливочное Масло, Черкизово Ветчина по-Черкизовски, Салат из Помидоров и Огурцов, Сахар, Чай, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Клюквенные, Хлебец. Välipalat/Muut: Каждый День Крекер Рыбки, Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир, Коровка из Кореновки Сырок Творожный Ванильный Глазированный в Темном Шоколаде, Красное Яблоко. lisää...
|
|
2474 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Kuntoilulaite (kevyt) - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - olga.shevchenko
|