|
バルクアップ成功🏋🏻
|
71,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2079 kcal
|
Rasva: 61,13g | Prot: 116,86g | Hh: 263,57g.
Aamiainen: ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, バルクスポーツ EAA, ダノン オイコス プレーン・加糖, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド BCAA, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用. Lounas: アジフライ, 定食. Välipalat/Muut: セブンイレブン 国産小麦を使ったふんわりドーナツ, ローソン くるみ餅, Optimum Nutrition プロテインバー. lisää...
|
|
2096 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 3 tuntia, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - hikari55@
|