Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 huhtikuuta 2020
|
126,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,5 kg.
Vielä jäljellä: 16,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
939 kcal
|
Rasva: 46,31g | Prot: 49,14g | Hh: 85,19g.
Aamiainen: Sade Krep, Ahir Yarım Yağlı Taze Peynir, Salatalık, Kiraz Domates, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Lounas: Mercimek Çorbası. Päivällinen: Ispanak Çorbası, Yumurtalı Ispanak. Välipalat/Muut: Elma. lisää...
|
|
5273 kcal
|
Harjoitus:
Koripallo - 1 tunti, Jalkapallo - 1 tunti, Hyppynaru - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - selahattinkayhan6
|