Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 huhtikuuta 2020
|
62,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1564 kcal
|
Rasva: 74,95g | Prot: 78,50g | Hh: 150,76g.
Aamiainen: Банан, Шоколадница Латте Мега на Кокосовом Молоке, Своя Рыбка Форель Холодного Копчения Филе-Кусок, Рижский Хлеб Хлеб из Смеси Ржаной и Пшеничной Муки Цельнозерновой Бездрожжевой. Lounas: Ritter Sport Шоколад Молочный с Вафлей и Какао, Цех 85 Пирог Сыр и Шпинат, Гречневый Суп. Päivällinen: Ritter Sport Шоколад Молочный с Вафлей и Какао, Мидии в Сливочном Соусе, Помидоры, Galbani Моцарелла, Цех 85 Сырный Шарик. lisää...
|
|
2186 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|