Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 huhtikuuta 2020
|
129,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 60 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
965 kcal
|
Rasva: 43,23g | Prot: 63,02g | Hh: 85,40g.
Aamiainen: Сливочное Масло, Хлеб Черный, Простоквашино Сметана 15%, Цена и Качество Творог Обезжиренный 1,8%. Lounas: Домашняя Кухня Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Щи с Курицей. Päivällinen: Kamis Горчица Французская, Подсолнечное Масло, Вареное Яйцо, Китайская Капуста, Помидоры, Редис, Рыба Тушеная. Välipalat/Muut: Хлеб Черный, Красный Октябрь Шоколад Алёнка, Зефир. lisää...
|
|
3130 kcal
|
Harjoitus:
ходьба - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Elena Skotnikova
|