Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 huhtikuuta 2013
|
45,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1814 kcal
|
Rasva: 39,48g | Prot: 75,87g | Hh: 288,95g.
Aamiainen: Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain, Optimum Nutrition Opti-Women, Schiff MegaRed, Spring Valley Glucosamine Chondroitin, Green Tea, Ocean Spray Craisins 100 Calorie Pack, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate. Lounas: Zhen Dian Zhen Dian Soft Bread, Carrot Kinpira, Nature's Earthly Choice Organic Quinoa, Kroger Grape Tomatoes, Strawberries, Egg. Päivällinen: Original Animal Crackers. Välipalat/Muut: Granny Smith Apples, Beef Jerky, Lemon Meringue. lisää...
|
|
1588 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 5 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 5 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|