Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 huhtikuuta 2020
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1578 kcal
|
Rasva: 73,91g | Prot: 46,29g | Hh: 184,46g.
Aamiainen: Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, Мистраль Тростниковый Сахар , Кофе, Жареное Яйцо без Жира, Maestro de Oliva Оливковое Масло, Сила Традиции Аджика по-Домашнему с Чесноком, Свекла Вареная, Каждый День Чернослив Сушеный. Lounas: Ferrero Конфеты Ферреро Роше, Кофе, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Каждый День Чернослив Сушеный, Мистраль Бурый Рис Отварной, Индейка Тушеная, Капуста Тушеная. Päivällinen: Карусель Салат из Свеклы с Чесноком, Огурец (с Кожурой), Prime Star Паста с Грибами в Сливочном Соусе. Välipalat/Muut: Ламбер Сыр Ламбер 50%, ВИК Колбаса Старорусская. lisää...
|
|
2018 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 10 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 43 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 7 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|