Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 huhtikuuta 2020
|
48 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1117 kcal
|
Rasva: 94,52g | Prot: 44,23g | Hh: 29,19g.
Aamiainen: 어니스트 어니스트 코코넛 mct 오일, 프레지덩 무염버터, 커피. Lounas: 엑스트라 버진 올리브 오일, 오뚜기 홀그레인 머스타드, 파프리카, 프레지덩 무염버터, 수란 (반숙), 코스 또는 로메인 상추, 공심채, 코스트코 척아이롤. Päivällinen: 엑스트라 버진 올리브 오일, 세노비스 루테인+오메가-3, 비타하임 발포비타민, 어니스트 어니스트 코코넛 mct 오일, 둘코화이버 둘코화이버 사과맛, 마이프로틴 소이 프로틴 아이솔레이트, 방울 토마토. lisää...
|
|
1414 kcal
|
Harjoitus:
Silitys - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|