Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 huhtikuuta 2020
|
84,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1820 kcal
|
Rasva: 73,41g | Prot: 138,24g | Hh: 142,94g.
Aamiainen: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. Lounas: K-Classic Rohschinken Light, Käseaufschnitt Leicht, Edeka Eiweißbrot, Kaffee, Kaffee. Päivällinen: Alpenmark Frischkäse Cremig-Sahnig, Aldi Eiweißbrot (35g), Meica Putenfleisch in Aspik. Välipalat/Muut: Corny Free Joghurt, Balisto Muesli-Mix, Äpfel. lisää...
|
|
3227 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 44 minuuttia, Ajaminen - 45 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Suihkussa - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 1 minuutti. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sandroich
|