Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 huhtikuuta 2020
|
113,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,2 kg.
Vielä jäljellä: 28,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3333 kcal
|
Rasva: 97,80g | Prot: 226,49g | Hh: 374,72g.
Aamiainen: Möhren, Äpfel, Arla Skyr Himbeere-Cranberry. Lounas: Followfish Rotbarsch Filets, REWE Junge Erbsen Sehr Fein, Kartoffelpüree (Vollmilch und Butter hinzugefügt), Aldi Rahmspinat . Päivällinen: Milch 1,5%, Olivenöl, Ei, Magerquark, Ener Bio Dinkel-Ganzes Korn, Pizza Selbstgemacht. Välipalat/Muut: Banane, Lidl Körniger Frischkäse, Gekochtes Ei. lisää...
|
|
4459 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|