Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 huhtikuuta 2020
|
78,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2172 kcal
|
Rasva: 71,84g | Prot: 91,31g | Hh: 287,47g.
Aamiainen: Gut & Günstig Müsliriegel, Marmelade, Trockenkuchen, Banane, Herbalife Formula 1 Himbeere-Blaubeere, Myprotein Instant Oats , Herbalife Multi-Ballaststoff-Drink, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Ja! Milch 3,5%, Kaffee mit Milch. Päivällinen: Bratensoße, Kartoffelknödel, Rinderroulade, Endiviensalat. Välipalat/Muut: Warsteiner Herb Alkoholfrei, Grillido Sportwurst Rind & Kräuter. lisää...
|
|
1904 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|