Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 huhtikuuta 2020
|
69,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1340 kcal
|
Rasva: 44,79g | Prot: 55,87g | Hh: 188,98g.
Aamiainen: Беллакт Йогурт Детский Яблоко, Топ Мороженое Шоколадное с Кусочками Шоколада, Груша, Умный Выбор Геркулес Хлопья Овсяные. Lounas: Dr. Korner Корнерсы Цельнозерновые Томат и Базилик, Зимняя Радуга Фасоль Спаржевая, Евроопт Спинка Цыпленка Куриная. Päivällinen: Желтый Сладкий Перец, Зеленое Яблоко, Огурец (без Кожуры). Välipalat/Muut: Раф Кофе, Бабушкина Крынка Кефир Обезжиренный. lisää...
|
|
2002 kcal
|
Harjoitus:
Saunominen - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Hyppynaru - 9 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 2 minuuttia, Kyykky - 7 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 52 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - DaruaMorra
|