Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 huhtikuuta 2020
|
61,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 11,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
641 kcal
|
Rasva: 19,49g | Prot: 31,28g | Hh: 91,01g.
Aamiainen: Пестречинка Колбаса Елецкая, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Сыр Голландский, Хлебец, Кофе с Молоком. Lounas: Увелка Бурый Рис в Пакетиках для Варки, Сметана , Огурец (с Кожурой), Помидоры. Päivällinen: Сметана , Помидоры, Огурец (с Кожурой), Зеленое Яблоко, Сибирская Клетчатка Сибирская Клетчатка, Кефир Обезжиренный. lisää...
|
|
1737 kcal
|
Harjoitus:
Kyykky - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Hyppynaru - 10 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lemehova1902
|