Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 huhtikuuta 2013
|
97,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1743 kcal
|
Rasva: 39,63g | Prot: 97,98g | Hh: 253,93g.
Aamiainen: cafe, salsa, jamon, huevo, frijoles refritos. Lounas: limonada , verduras, arroz, salmon. Päivällinen: Ponche de Frutas (Concentrado Congelado, con Agua), jamon de pavo, salchicha de pavo, pan integral. Välipalat/Muut: mango. lisää...
|
|
2829 kcal
|
Harjoitus:
Chest Shoulders and Triceps - 54 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 6 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Vandegor Vandersar
|