Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 huhtikuuta 2020
|
131,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 41,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1586 kcal
|
Rasva: 47,05g | Prot: 150,00g | Hh: 126,41g.
Aamiainen: Fiesta Bratwurst Sausage, Pronas Kornet Daging Sapi, Telur Dadar, Roti Gandum. Lounas: Tahu Goreng, Siomay, Bakso Daging Sapi, Hoka Hoka Bento Premium Set Beef Teriyaki. Päivällinen: Roti Gandum. Välipalat/Muut: Evolene Whey Protein. lisää...
|
|
3584 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 18 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ghifarimal
|