Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 huhtikuuta 2020
|
69,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1247 kcal
|
Rasva: 66,52g | Prot: 47,59g | Hh: 115,43g.
Aamiainen: Огурец (с Кожурой), Калинка Колбаса Молочная, Песочное Печенье, Чай с Молоком, Грецкие Орехи, Фрунат Финики Сушеные с Косточкой. Lounas: Первый Вкус Сметана 20%, Салат Овощной с Маслом, Дубки Пельмени Столичные. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Куриный Суп Лапша. Välipalat/Muut: Мёд, Чай с Молоком, Апельсин, Пятерочка Яблоко Красное . lisää...
|
|
2175 kcal
|
Harjoitus:
продвинутая тренировка - 13 minuuttia, тренировка общая - 13 minuuttia, тренировка для похудения - 5 minuuttia, Упражнения на попу - 7 minuuttia, растяжка шпагат - 14 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 8 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lisichka jany
|