Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 huhtikuuta 2020
|
89,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2146 kcal
|
Rasva: 62,78g | Prot: 158,48g | Hh: 231,99g.
Aamiainen: Café Descafeinado, Queijo Coalho, Tapioca. Lounas: Macarrão Integral Cozido, Peito de Frango Frito sem Revestimento (Pele Não Consumida). Päivällinen: Oderich Ketchup, Nestlé Requeijão Light, Ovo Mexido. Välipalat/Muut: Quaker Aveia em Flocos , Itambé Leite em Pó Desnatado. lisää...
|
|
2735 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|