Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 huhtikuuta 2020
|
69,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 9,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1447 kcal
|
Rasva: 73,61g | Prot: 76,56g | Hh: 131,87g.
Aamiainen: Бутерброд с Красной Икрой, Цех 85 Кофе с Молоком, Чай с Молоком, АМА Кольцо с Творожным Кремом, Магнит Банан, Каждый День Клубника Замороженная, Каждый День Творог 9%. Lounas: Салат Овощной с Маслом, Prime Star Чечевичный Суп в Индийском Стиле. Päivällinen: Чай с Молоком, Салат Овощной с Маслом, Окей Форель Радужная Запеченая. Välipalat/Muut: Яблоко Зеленое, Славянка Обыкновенное Чудо Сливочное, Салат Овощной с Маслом, Чай с Молоком, Магнит Банан. lisää...
|
|
1738 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|