Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 huhtikuuta 2020
|
72,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 12,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1233 kcal
|
Rasva: 42,60g | Prot: 68,00g | Hh: 152,07g.
Aamiainen: Pisang Goreng, Kue Putu Ayu, Risoles, Indofood Laksa Ala Singapura. Lounas: Sambal dari Buah-buahan, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tempe Rebus, Tahu Kukus, Jagung Rebus, Sayur Bening Bayam. Päivällinen: Saus Tiram, ABC Saus Sambal , Tahu, Sawi Dimasak (dari Segar). Välipalat/Muut: TPS Food Mie Kremezz, Kalbe Slim & Fit Cookies Dark Chocolate. lisää...
|
|
2220 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 12 minuuttia, Racquetball - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dury.cahya
|