Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 huhtikuuta 2020
|
84 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1683 kcal
|
Rasva: 51,17g | Prot: 162,22g | Hh: 137,38g.
Aamiainen: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. Lounas: Kaffee, Edeka Eiweißbrot, Ja! Käseaufschnitt Leicht, K-Classic Rohschinken Light. Päivällinen: St.Mang Original Allgäuer Limburger Leicht, Rügenwalder Mühle Teewurst mit Grünem Pfeffer, Wiesenhof Geflügelwurst, Mischbrot, Honig, Nutella Nutella, Gut & Günstig Magerquark. Välipalat/Muut: Storck Werthers Original, Äpfel. lisää...
|
|
2747 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Suihkussa - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Ajaminen - 45 minuuttia, Lepo - 3 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sandroich
|