|
Не знаю сколько я весила до начало моих домашних тренировок и подсчета ккал, но вешу на кг больше чем 4 месяца назад😅 Но я делала замеры, чтобы хоть как то отследить результат. По итогу: талия уменьшилась с 69 до 66, все остальное никак не поменялось, г-84, б-95,хотя на вид тело более подтянутое. Буду продолжать в том же темпе 👍
|
59 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1095 kcal
|
Rasva: 51,61g | Prot: 82,22g | Hh: 100,38g.
Aamiainen: Egg White, Геркулес Монастырский, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%. Lounas: Виктория Картофель Запеченый, Александра Салат Винегрет Овощной, Виктория Котлеты из Индейки на Пару. Päivällinen: не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Сырники на двоих. Välipalat/Muut: Универсал Арахис в Сахаре , Ашан Кешью Сушеный, Дикси Киви. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|