Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 huhtikuuta 2020
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1414 kcal
|
Rasva: 45,72g | Prot: 78,60g | Hh: 166,28g.
Aamiainen: Gâteau au Fromage Blanc. Lounas: Taillefine Yaourt 0% Citron, Picard Légumes à la Basquaise, Pilon de Poulet et de Peau (Poulets à Rôtir ou à Griller), Riz Blanc (à Longs Grains , Cuit). Päivällinen: Auchan Jambon Supérieur sans Couenne, Super U Légumes à la Basquaise , Riz Blanc (à Longs Grains , Cuit), Danone Yaourt Nature. Välipalat/Muut: Pomme, Gâteau au Fromage Blanc. lisää...
|
|
2266 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 15 minuuttia, Elliptinen - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kikiki57690
|