|
yay!
|
65,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1427 kcal
|
Rasva: 45,67g | Prot: 94,29g | Hh: 170,34g.
Aamiainen: Light Fat Free Very Cherry Yogurt, Miracle Whip Light Dressing, Egg, 100 Calorie Multi Grain English Muffins. Lounas: Chocolate Pudding Sugar & Fat Free, Unsalted Dry Roasted Peanuts, Cool Whip Fat Free, Prunes (Low-Moisture, Uncooked), Boneless Chicken Breast Fillets, Cooked Carrots. Päivällinen: Salad Toppins, Tomatoes, Cucumber (Peeled), Green Olives with Pimento, Fat Free Honey Dijon Dressing, Shredded Colby Jack Cheese, Very Veggie Salad, Boneless Skinless Chicken Breast. Välipalat/Muut: Jell-O Sugar-Free Gelatin, Cool Whip Fat Free, Dark Chocolate Caramel Pecan Nutrition Bar. lisää...
|
|
2043 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 9 tuntia ja 57 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 33 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 15 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Janetmarie
|