|
Moved this weekend, that was kind of draining. I didn't eat well at all, in fact, I barely ate at all :(
|
66,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1722 kcal
|
Rasva: 41,79g | Prot: 167,40g | Hh: 182,50g.
Aamiainen: soy milk, quick oats, peanut butter, eas whey protein. Lounas: irresistibles whole grain tortilla, smoked chicken breast, fuji apple, tomato. Päivällinen: broccoli, quick oats, banana, skim milk, eas whey protein. lisää...
|
|
2532 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, Toimistotyö - 6 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 5 minuuttia, Kuntoilulaite (raskas) - 16 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 59 minuuttia, Juoksu - 13 km/h - 4 minuuttia, Juoksu - 14.5 km/h - 1 minuutti. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|