Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 huhtikuuta 2020
|
71,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1562 kcal
|
Rasva: 62,28g | Prot: 46,53g | Hh: 203,53g.
Aamiainen: Перекресток Рогалик Творожный , Кофе, Гринагро Сметана 20%, Мистраль Тростниковый Сахар , Морковь. Lounas: Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Перекресток Рогалик Творожный , Суп Куриный с Чечевицей. Päivällinen: Пятерочка Яблоко Сезонное , Лента Банан, Салат из Печени, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Сливочно Сырная Паста, Капуста Тушеная. lisää...
|
|
2987 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 6 tuntia ja 16 minuuttia, Crosstrainer - 20 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|