Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 huhtikuuta 2020
|
78,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,1 kg.
Vielä jäljellä: 13,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
992 kcal
|
Rasva: 58,74g | Prot: 44,88g | Hh: 72,85g.
Aamiainen: Omelete, Café. Lounas: Alface, Beterraba Cozida, Cenouras Cozidas, Sadia Salsichão, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Queijo Parmesão (Ralado), Ovo Cozido. Välipalat/Muut: Bolo de Fubá. lisää...
|
|
2345 kcal
|
Harjoitus:
aerohiit - 22 minuuttia, Lepo - 23 tuntia ja 38 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Maiara_Costa
|