Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 huhtikuuta 2020
|
69,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1147 kcal
|
Rasva: 56,42g | Prot: 50,32g | Hh: 111,57g.
Aamiainen: Bounty Шоколадный Батончик, Окей Финики Сушеные с Косточкой, Грецкие Орехи, Лето Укроп Свежий, Огурец (с Кожурой), Калинка Колбаса Молочная, Белый Хлеб. Lounas: Укроп, Огурец (с Кожурой), Котлета Свиная, Картофельное Пюре. Päivällinen: Пятерочка Яблоко Красное, Яичный Белок, Первый Вкус Творог 9%. Välipalat/Muut: Грецкие Орехи, Лента Курага без Косточки, Champion Чернослив без Косточек, Curtis Чай Зеленый, Магнит Апельсин, Яблоко Зеленое. lisää...
|
|
1959 kcal
|
Harjoitus:
растяжка шпагат - 16 minuuttia, упражнения на ноги и попу - 5 minuuttia, сжигание жира - 6 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 33 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lisichka jany
|