Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 huhtikuuta 2020
|
97,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 12,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2652 kcal
|
Rasva: 154,07g | Prot: 137,16g | Hh: 176,71g.
Aamiainen: Spaghetti, Ricotta (Latte Parzialmente Scremato), Oro Saiwa Biscotti, Maionese, Wudy Aia Würstel Pollo e Tacchino, Mulino Bianco Sfoglia di Grano Cracker Salati, Gran Pavesi Cracker Salati. Päivällinen: Yogurt alla Frutta (Magro), Conad Crescenza, Naturviva Verze Cotte, Bistecca di Manzo, Lenticchie Cotte. lisää...
|
|
3612 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 20 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Nyrkkeily - 10 minuuttia, Lihaskunto - 45 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 10,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ali_timis
|