Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 huhtikuuta 2020
|
72,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 12,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2073 kcal
|
Rasva: 82,22g | Prot: 107,00g | Hh: 240,02g.
Aamiainen: Chia Seed, Bubur Kacang Hijau. Lounas: Pisang, Kubis, Sawi, Bakso Ayam, Bakmi GM Mie Ayam, Kubis, Sawi, Bakso Ayam, Bakmi GM Mie Ayam. Päivällinen: Sate Ayam. Välipalat/Muut: Jahe, Ansell Brown Sugar, Madu, Susu. lisää...
|
|
2004 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 30 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dury.cahya
|