Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 huhtikuuta 2020
|
77,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1915 kcal
|
Rasva: 86,88g | Prot: 97,00g | Hh: 190,25g.
Lounas: Перловка Отварная, Ашан Котлеты из Индейки, Сыр Российский. Päivällinen: Дарман Творожная Масса 8%, Пятерочка Яблоко Красное, КПК Сосиски Молочные, Стерлядь. Välipalat/Muut: Окей Овсяное Печенье, Магнит Банан, Шоколад Оzera Трюфель. lisää...
|
|
3401 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 6 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia ja 23 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, TV: n Katsominen - 1 tunti ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 59 minuuttia, Lukeminen - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Istuminen - 1 tunti ja 7 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - КатеринаСи
|