|
Мотивация движется по-нарастающей. А я стала слышать организм и уважительно к нему относиться. Я уже не гонюсь за сбросом веса, я просто даю организму качественное топливо. И вот, чудо! В рот уже не хочется класть все подряд и в НЕМЕРЕНЫХ количествах. Сегодня у меня традиционная пятница, в которую я обычно превышаю норму РСК на 20-30%, но даже этого сегодня не охота. Контрастный душ, упражнения на бицепс (да, извращение - просто с двумя грифами...) и радость от небольшого и нежданного отвеса. Итог - обычная грамотность, подсчет калорий и наблюдение за организмом. Впереди еще много всего, но КАК ЖЕ МНЕ ЭТО НРАВИТСЯ!!! Новый день - новые свершения)))
|
51,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1631 kcal
|
Rasva: 76,61g | Prot: 110,33g | Hh: 127,13g.
Lounas: Roi Thai Кокосовое Масло, Першинский Сметана 20%, Огурец (с Кожурой), Fortuna Тунец Рубленый в Томатном Соусе, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Першинский Кефир 2,5%. Päivällinen: Здоровое Питание Чиа Чёрная Семена, Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, Банан. Välipalat/Muut: Махеевъ Майонез с Перепелиным Яйцом Премиум, Горбуша, Bonduelle Кукуруза. lisää...
|
|
1866 kcal
|
Harjoitus:
Забиваем бицепс - 1 tunti, Базовый расход калорий - 1 tunti, Samsung Health - 22 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mizushima
|