|
Mais 0,5kg lançado fora, pra nunca mais voltar! A luta continua ❤️
|
71,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 13,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
857 kcal
|
Rasva: 39,45g | Prot: 87,91g | Hh: 33,81g.
Aamiainen: Café, Ovo Cozido, Morangos. Lounas: Batata Doce, Peito de Frango, Alface. Päivällinen: Alface, Ovo Mexido, Peito de Frango. Välipalat/Muut: Ovo Cozido. lisää...
|
|
2267 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,3 kg viikossa
|