Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 huhtikuuta 2020
|
60,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1895 kcal
|
Rasva: 64,12g | Prot: 105,12g | Hh: 233,69g.
Aamiainen: ISKA Абрикос Протёртый с Сахаром, Экологика Цикорий Натуральный Сублимированный, Оладья Банано-Рисовые, Большая Кружка Молоко 2,5%, Экомилк Сметана 15%. Lounas: Пава Пава Филе Плеча Индейки, Свеклы, Экомилк Сметана 15%, Гречка Отварная. Päivällinen: Избенка Кус-Кус с Овощами, Пава Пава Филе Плеча Индейки, Свеклы, Окей Зефир Пектиновый Бело-Розовый, Экомилк Сметана 15%. Välipalat/Muut: Пискаревский Ацидобифилин 2,5%, ООО ХПП Кулич "Майский". lisää...
|
|
1507 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 10 minuuttia, Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 11 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ASviristel
|