Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 huhtikuuta 2020
|
54 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1600 kcal
|
Rasva: 58,95g | Prot: 64,09g | Hh: 216,32g.
Aamiainen: Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Слабое Кофе с Сахаром. Lounas: Салат Овощной со Сметаной, Брокколи, Глобус Морковь Отварная, Куриная Грудка Отварная, Слабое Кофе с Сахаром. Päivällinen: Якитория Ролл Запеченная Филадельфия, Советские Традиции Сырок Творожный Глазированный с Молоком Сгущенным Вареным, Асеньевская Ферма Кефир 1%, Президент Сыр Плавленный Сливочный, Dr. Korner Хлебец Медовый, Слабое Кофе с Сахаром. Välipalat/Muut: Груша, Киви, Красное Яблоко. lisää...
|
|
1656 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - volyk.lidia
|