|
Сегодня пятая коридорная тренировка с Джиллиан. Детей не разбудила, чем не повод для радости 😁
|
55 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1877 kcal
|
Rasva: 61,32g | Prot: 84,53g | Hh: 252,32g.
Aamiainen: Красный Октябрь Какао Порошок, Белый Город Молоко 2,5%, Сыр Эдам, Яйцо Куриное, Макдоналдс Сахар, Каравай Хлеб Черный Столовый. Lounas: Веселый Молочник Сметана 15%, Морковь, Слобода Майонез Оливковый 67%, Печень Свиная, Морковь, Капуста Белокочанная. Päivällinen: Пятерочка Сахар, Красный Октябрь Какао Порошок, Белый Город Молоко 2,5%, Гиагинский Молзавод Масло Топленое, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Каравай Хлеб Черный Столовый, Слобода Майонез Оливковый 67%, Магнит Чеснок , Свекла Вареная. Välipalat/Muut: Ашан Финики Иран, Северная Долина Молоко 2,5%, Лента Банан, Каждый День Клубника Замороженная. lisää...
|
|
1455 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|