Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 huhtikuuta 2020
|
82,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,8 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2556 kcal
|
Rasva: 78,23g | Prot: 242,64g | Hh: 224,88g.
Aamiainen: Maçã, Integralmedica Whey 100% Pure Baunilha, Café com Açúcar, Queijo Branco, Natural Life Aveia em Flocos Finos, Fazenda Bela Vista Iogurte Natural Desnatado. Lounas: Suco de Laranja Natural, Alface, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Matilat Manteiga Extra sem Sal, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Queijo Branco, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Välipalat/Muut: Fazenda Bela Vista Iogurte Natural Desnatado, Maçã, Integralmedica Whey 100% Pure Baunilha, Queijo Branco, Maçã, Fazenda Bela Vista Iogurte Natural Desnatado, Integralmedica Whey 100% Pure Baunilha. lisää...
|
|
2718 kcal
|
Harjoitus:
Ciclismo - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|