Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 huhtikuuta 2020
|
42,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
948 kcal
|
Rasva: 34,45g | Prot: 65,24g | Hh: 115,59g.
Aamiainen: Tempe, Telur Puyuh, Putih Telur Matang, Kacang Hijau, Nutrijell Kelapa Muda, Labu. Lounas: Telur Goreng, Labu, Kubis Brussel, Ikan Teri, Tumis Buncis. Päivällinen: Tempe, Labu, Putih Telur, Kecambah. Välipalat/Muut: Pisang, Pepaya, Selai Kacang. lisää...
|
|
1335 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti, Jumppa - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - novaazizah1400
|