Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 huhtikuuta 2020
|
62,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,3 kg.
Vielä jäljellä: 10,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1457 kcal
|
Rasva: 49,20g | Prot: 61,13g | Hh: 203,51g.
Aamiainen: O'Zera Шоколад 97,7%, Слайсы, Трапеза Кокосовая Стружка, Манго, Геркулес Овсяные Хлопья, Дедушкин Улей Мёд Липовый, Parmalat Молоко 0,5%. Lounas: Приготовленная Квашеная Капуста, Индейка Тушеная с Овощами. Päivällinen: Груша, Ritter Sport Тёмный Шоколад 74% Какао с Насыщенным Вкусом из Перу, Огурец (с Кожурой), Мёд, Индейка Тушеная, Parmalat Молоко 0,5%, Какао-Порошок (Несладкий). Välipalat/Muut: Вкус-во Кукуруза Воздушная с Солью, Агуша Засыпай-Ка Кашка Молочно-Злаковая с Грушей и Бананом, Яблоко, Грецкие Орехи, GREENZ Конфеты с Кокосом, Сметана , Nut Story Арахисовая Паста , Слайсы. lisää...
|
|
1792 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 20 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 1 tunti ja 7 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 33 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - elena_99gerus
|