Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 huhtikuuta 2020
|
67,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2042 kcal
|
Rasva: 89,86g | Prot: 91,68g | Hh: 217,44g.
Aamiainen: Вологодское Масло Сливочное, Коломенское Здоровый Край Мягкие Зерновые Хлебцы с Семенами Льна, Тыквы и Подсолнечника, Банан, Село Зеленое Творог 5%. Lounas: Окраина Сало с Чесноком и Перцем, Хлеб Дарницкий, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Борщ. Päivällinen: Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Глобус Стебель Сельдерея, Тефтели, Barilla Пенне Ригате . Välipalat/Muut: Киви, Вдохновение Горький Шоколад 75% с Миндалем . lisää...
|
|
2037 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bianca1385
|