Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 huhtikuuta 2020
|
69,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1476 kcal
|
Rasva: 81,72g | Prot: 136,72g | Hh: 46,43g.
Aamiainen: Nutrilite Пиколинат Хрома Плюс, Чай, Сырники не сладкие. Lounas: Кофе с Молоком, La Pina Арахисовая Паста, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Белакт Творог Мягкий 1%, Сырники не сладкие. Päivällinen: Шашлык из Свинины, Чай, Кунгурский Мягкий Творог 1%. Välipalat/Muut: Prime Kraft Мульти Протеин. lisää...
|
|
2630 kcal
|
Harjoitus:
Saunominen - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 40 minuuttia, Elliptinen - 1 tunti ja 20 minuuttia, Imurointi - 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - elena.kurzina
|