|
Sodele erste kleine Schwächephase, Ostern sei Dank 😇 Geben wir nächste Woche halt wieder mehr Gas 🏃♂️🏃♂️🏃♂️
|
93,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1826 kcal
|
Rasva: 79,21g | Prot: 149,65g | Hh: 128,63g.
Aamiainen: Milbona High Protein Pudding Schoko, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Kaffee, Grafschafter Eiweißbrot. Lounas: Chef Select Kräuterbutter Baguette, Orto Mio Gegrillte Zucchini, Gewöhnlicher Feldsalat, Tillman's Nackensteak. Päivällinen: Kania Rahmsoße, Gut & Günstig Party Garnelen, Kajnok Bio Abnehm-Nudeln, Smanta Pflanzencreme Olive, Süße Zwiebeln. Välipalat/Muut: Lidl Protein Bar Erdbeer Kakao Crisp, Ehrmann High Protein Pudding, Schwip Schwap Cola + Orange ohne Zucker. lisää...
|
|
2910 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 50 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 58 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 12 minuuttia, Anpassung - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|